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户外健身器材使用要适度 避免运动过量而受伤

户外健身器材使用要适度 避免运动过量而受伤

很多市民经常到小区附近的广场公园等设有运动器械的场地健身,却由于运动方式及运动量掌握不当,导致受伤或引发疾病。

前不久,外地就有一市民因为运动过量感到胸闷,被同伴送进了医院。由此看来,锻炼也要讲究方法,不然会适得其反。有的做引体向上,有的在用力摆动。一名刚运动完的大妈说,她每天都会来这里吊单杠,再结合其他器械和慢跑锻炼,感觉运动后身体好多了。但她也见过一些老年人因没有掌握好锻炼节奏,从器械上下来后感到血压高或是胸闷的,有的休息一会儿就好了,有的则发生骨折或关节脱臼等情况被送进医院。

就此,体育届相关专家表示,户外健身器材锻炼效果很好,在市民中值得提倡,但因器械有较强的专业性,对身体素质有一定的要求,运动过量就会容易受伤,甚至引发疾病。他建议老人外出锻炼时要结伴而行,这样相互有个照应,此外,运动时不要去攀比难度,要在专业人士的指导下,循序渐进,慢慢掌握。